Coachar - Föreläser - Utbildar - Skriver om kost och hälsa
Smart idrottskost
För vem?
- Idrottsföreningar (barn, ungdomar, vuxna)
- Elitidrottare
- Elitmotionärer
- Företag med en aktiv personal
- Friskvårdspersonal
- Övriga grupper som är fysiskt aktiva
Material
Ett detaljerat föreläsningsmaterial som kan utökas med lämplig information beroende på övenenskommet upplägg.
Tid
Från ca 1 timme och upp till en heldag.
Föreläsningen kan ges i fördjupad version och då även delas upp mellan flera tillfällen.
Intresserad?
Föreläsningen hålls för grupper med gemensam sport. Inga öppna föreläsningar.
Kontakta oss för anmälan och mer information.
Innehåll
För att kunna optimera sin idrottsprestation krävs flera delar.
Det är viktigt att träningsupplägg, återhämtning, mental fokusering, kost och sömn fungerar bra. Vi erbjuder
expertråd inom idrottsnutrition som är en viktig del
om man ska lyckas nå maximal prestation.
Innehållet baseras på den senaste vetenskapen
inom området.
Föreläsningen anpassas efter åldersgrupp
och sport. I generella drag belyses
ämnen som:
-
Nutrient timing:
När och vad ska du äta
och dricka under dygnet
med fokus på före, under
och efter träningspass
eller tävling. -
Vätskebehov:
Hur mycket, hur ofta och vad som är lämpligt att dricka. - Totalt energibehov: Konkreta tips vid anpassning av energiintag för en maximal prestation.
- Kosttillskott: Ett brett ämne som begränsas till de produkter som vanligtvis används inom er sport.
Föreläsningen kan kompletteras med mer detaljerad kostrådgivning på grupp- och/eller individnivå.
Vill du ha mer